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Einträge vom: 19.05.2017

Sie läuft jetzt auch ........

Wer hier schon länger mitliest, der hat mitgekriegt, dass ich im letzten Jahr 2-3kg zu genommen haben und irgendwie hab ich über den Winter dann auch einen Teil meiner Kondition verloren. 

Vor ein paar Wochen ging es wieder los mit Reitstunden für das "Pony" und mich. Und dann kam der Moment, in dem ich einfach zu wenig Luft hatte, ich kam nicht mit. 
Es war schrecklich und ich hab mich geschämt wie nur sonst was, dass ich einfach sagen musste "ich brauch eine Pause". 
Ich reite seit über 40 Jahren und das ist mir wohl vor 25 Jahren zum letzten Mal passiert........... 
DAS geht GAR NICHT!! 





Und ganz ehrlich - ich mag Laufen nicht! ABER es war auch schon früher immer mein bestes Mittel um schnell Kondition aufzubauen und es hilft bei der Wiederfindung der Bikinifigur. Ich hab mich also selbst in den Allerwertesten getreten und bin wieder ins Laufen eingestiegen. 

Ich bin es sehr langsam angegangen und inzwischen gibt es ja soviele Infos, die man online finden kann. Wusstet ihr, dass es Apps gibt, die die Musik genau auf Eure Schritte abstimmen? Das Lied wird schneller und gemütlicher, je nachdem wie ihr läuft?? Mir war das bis vor 3 Wochen unbekannt. 
Ebenso nutze ich mein Intervalwecker um den Trainingsplan einzuhalten. 

Uebrigens Trainingspläne..... da gibt es Hunderte von Apps und Infos im Internet. Ob und wie gut die sind, kann ich nicht beurteilen. Ich halte mich an diesen Plan, da mir dieser realistisch erscheint für jemanden, der nach langer Laufpause wieder einsteigt. Pläne, die im ersten Lauf schon von 500m Rennen am Stück reden, kann ich nicht ernst nehmen. Inzwischen bin ich seit 4 Wochen am Laufen und merke, wie ich stärker werde und viel weiter komme. Plötzlich ist mein Problem, dass die Runde nicht zu lang, sondern zu kurz ist :-)! 

Ja, ich muss mich noch vor jedem Lauf motiveren, aber wenn ich es geschafft habe und ich bin weiter gelaufen wie letzte Woche und dabei weniger "fertig", dann bin ich happy und glücklich! 

Lauft ihr auch? Oder bist Du eher der Walking Typ? Hast Du mir den ultimativen Anfängertipp? Oder willst Du erst anfangen? 

Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und freue mich auf meine Laufrunde morgen im Süden, auch wenn es regnet (dann sieht man den Schweiss nicht so) !

Nickname 19.05.2017, 07.06| (0/0) Kommentare | TB | PL | einsortiert in: gelebt | Tags: Laufen, Joggen, Bewegen, Abnehmen, Konditionstraining, Ausdauer ,

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